Curso de Mindfulness. La Atención Plena.
Fecha: Próximamente
Lugar: Barcelona
Horario:
Descuentos Aplicables:
• 2 alumnos, 10% de descuento por cada matrícula.
• 3 alumnos, 20% de descuento por cada matrícula.
• 4 o más alumnos, 30% de descuento por cada matrícula
En el aula de Solve con otras empresas y/o alumnos.
Solo para los trabajadores de su empresa.
SOLICITAR INFORMACIÓN
COMPARTIR EL CURSO
vuelve al presente y conecta contigo mismo
¿Somos conscientes de nuestro momento presente?¿Sabemos disfrutar de nuestra vida presente?¿Somos conscientes de todos los pensamientos que acuden a nuestra mente?¿Sabemos gestionar nuestro nivel de Estrés?¿Sabemos identificar las emociones que sentimos? ¿Sabemos lo que es la “atención plena”?
- Formato: Presencial
- Horas: 8
- Precio: 280 €
Nuestro actual ritmo de vida nos lleva a dejarnos llevar de esos pilotos automáticos que existen en nuestra mente y que nos impiden disfrutar de los momentos que vivimos. Estamos inmersos en pensamientos del pasado y del futuro, sin darnos cuenta que dejamos de estar en el momento presente que es donde realmente podemos influir.
La atención plena, puede mejorar cada experiencia que vivimos, disfrutar lo que comemos, lograr una mayor concentración en el estudio, pasar tiempo de calidad y saborearlo con un ser querido, caminar y percibir lo que vemos, oímos y sentimos cuando lo hacemos.
Estudios de Neurociencia demuestran que cuando se practica la atención plena se modifican zonas cerebrales y se modifica nuestra forma de vivir. Estudios científicos aportan datos sobre mejorías en la salud física cuando se practica la técnica de Mindfulness. Además, la atención plena, aumenta la concentración y por lo tanto mejora la productividad.
Programa
1. Nuestro actual ritmo de vida
- Nuestros pilotos automáticos.
- La desatención.
2. El estado de“no hacer”
- Permanecer en quietud.
3. El Mindfulness
- La atención plena.
- Calmar la mente y los pensamientos mediante la atención plena.
4. La atención plena en la vida cotidiana
5. Los beneficios de la atención plena en la salud
- Reducción del estrés y la ansiedad mediante la atención plena.
6. Los beneficios de la atención plena en el trabajo
- El aumento de la productividad.
7. La práctica del Mindfulness
- La atención a tus sentidos.
- La atención a la respiración.
- La exploración corporal.
- La Meditación mientras caminamos.
- Comer y beber con atención plena.
Objetivos
- Aprender a tener atención plena en nuestra vida para vivir con mayor intensidad el momento presente.
Dirigido a
El programa va dirigido a todas las personas que quieran desarrollar la atención plena para lograr disfrutar más del momento presente, aumentar su concentración y productividad y reducir la ansiedad y/o el estrés.
Metodología
Taller muy vivencial donde se practicarán diferentes ejercicios de Mindfulness.
Profesora
MERCEDES CASADO
Consultora y Formadora. Coach y Psicoterapeuta. Licenciada en Psicología por la UAB. Máster en Terapia Familiar Sistémica en el Hospital Sant Pau de Barcelona (UAB).
Ventajas Solve
Calidad Certificada
Formadores Profesionales
Formación Practica
Ventajas Económicas
